sábado, 21 octubre, 2017 7:56 pm
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Pasar tiempo al aire libre ayuda a mejorar el sueño


Pasar tiempo al aire libre y la exposición a luz natural ayudaría a preparar al cuerpo antes de irse a la cama y mejorar el sueño, según investigación de la Universidad de Colorado, Estados Unidos.

Investigadores reclutaron a cinco voluntarios robustos para una semana de acampada en diciembre en las Montañas Rocosas de Colorado. Posteriormente, analizaron muestras de saliva para detectar cambios en los niveles de melatonina, hormona del sueño, los cuales compararon con pasar una semana en casa.


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